CalExotics Inspire Weighted Kegel Training Kit

Tugevdage ja pingutage oma vaagnapõhjalihaseid selle kolmest siidiselt siledast, ftalaadivabast ja ülikvaliteetsest silikoonist kuulist koosneva komplektiga.Kui olete teinud mõnda aega Kegeli harjutusi ilma abivahenditeta ja soovite oma lihastugevust veelgi parandada, siis oleks hea investeerida vaagnapõhjalihaste raskuste komplekti. Sarnaselt jõusaaliga on ka selles komplektis erinevas suuruses raskusi, et saaksite treeningu käigus kasutavat raskust järk-järgult suurendada.Mida raskemad on vaagnapõhja koonused, seda väiksemad nad on, et panna teid rohkem lihaseid pingutama, kuna neil on vähem, millest kinni hoida. Kahe kergema raskuse kuju kitseneb ja seejärel laieneb uuesti, et aidata teil neid kinni hoida seni, kuni teie lihased tugevamaks muutuvad. Kõige suurem raskus on ka mõõtudelt kõige väiksem ning ergonoomilise pisarakujuga, mis aitab teil tõesti oma lihaste üle kontrolli saavutada. Igal koonusel väljatõmbamist lihtsustav mugav nöör. Raskused on kolmes suuruses:Suur- kaal: 40 g- sisestatav suurus 9,5 x 3,75 cm- täielik suurus 17,75 x 3,75 cmKeskmine- kaal: 60 g- sisestatav suurus 8,25 x 3,25 cm- täielik suurus 16,5 x 3,25 cmVäike- kaal: 80 g- sisestatav suurus 5 x 3,25 cm- täielik suurus 14 x 3,25 cmKuidas kasutada vaginaalseid raskusiKui te käite seoses vaagnapõhjaga arsti või füsioterapeudi juures, võidakse teile soovitada treeninguprogrammi. Järgnevalt on toodud üldised juhised Kegeli harjutusteks koonuste abil.- Enne ja pärast kasutamist puhastage koonust alati soojas seebivees või kasutage pihustatavat mänguasjade puhastusvahendit.- Sisestage valitud raskus – alustage kergeimast. Mugavaks sisestamiseks kasutage ainult veepõhist libestit.- Tõuske püsti ja suruge oma kegelilihased kokku, et saaksite tunda, kuidas raskust sees hoitakse- Hoidke lihaseid pinges nii kaua, kuni see on mugav, hingates sügavalt- Lõdvestage lihased- Kui olete lõpetanud, tõmmake raskust ettevaatlikult välja- Korrake iga päev, pikendades aega kuni 15 minutini- Kui tunnete end mugavalt, kasutades madalaimat kaalu 15 minutit, alustage järgmise raskusega